Zen ni hairu

Zen-Buddhismus im Alltag

Du brauchst nur dich und die Stille – das ist Zen ...

Impulse für deinen Lebensweg

Gelassenheit und Gleichmut
Ein achtsames Leben hilft uns, Stress zu reduzieren, klarer zu denken und mit mehr Gelassenheit zu handeln.

Mit Geduld, Mitgefühl und Bewusstheit können wir Schwierigkeiten des Lebens besser begegnen.
Gelassenheit bedeutet das Leben zu verstehen. Im Zen-Buddhismus spricht man in Bezug auf Gelassenheit auch von Gleichmut. In dem Wort Gleichmut ist das Wort Mut enthalten. Denn Gelassenheit erfordert Mut: den Mut, das Leben so anzunehmen, wie es ist.

(Bei persönlichen Herausforderungen oder belastenden Lebenssituationen kannst du dich jederzeit an mich wenden.)

Zazen-Meditation

Setze dich ruhig hin. Atme bewusst. Lass deine Gedanken kommen, betrachte sie – und lass sie wieder ziehen.
Die Vergangenheit ist Erinnerung, die Zukunft ist Vorstellung. Nur der gegenwärtige Moment ist wirklich.
Das Ziel ist es, die Gedanken so weit zur Ruhe zu bringen, dass sie einfach vorbeifliessen. Dieser Zustand schafft die Grundlage für das Erwachen zur Wahrheit – zur Erkenntnis der Natur der Dinge, so wie sie existieren.
Wahrnehmen, was ist – Annehmen, was ist.

Im Zen wird eine solche Einsicht als Kensho bezeichnet – das Sehen der eigenen wahren Natur.
Kensho: Ein kurzer Blick auf den Mond, wenn die Wolken plötzlich aufreissen.
Der Mond – die wahre Natur – war immer da. Nur die Wolken der Gedanken haben ihn verdeckt.



Das Ensō – ein Symbol des Zen
Das Ensō, ein mit dem Pinsel in einem einzigen Atemzug gezeichneter Kreis, ist ein zentrales Symbol des Zen-Buddhismus. Es steht für Leere, Ganzheit und den gegenwärtigen Moment – Aspekte, die auch in der Zazen-Meditation erfahrbar sind.

Mein Weg zum Zen

Vor ein paar Jahren bin ich, Enzo, durch die Begegnung mit Muhō Nölke dem Zen-Buddhismus nähergekommen – eher zufällig und doch genau zur richtigen Zeit. Ohne grossen Plan begann ich, mich darauf einzulassen und meinen eigenen Weg zu gehen. Vieles daran war still, manchmal herausfordernd, oft sehr ehrlich.

Ich habe mich autodidaktisch auf diesen Pfad begeben, getragen von der Sehnsucht, mich selbst und das Leben tiefer zu verstehen. Dabei bin ich nicht nur auf Ruhe und Klarheit gestossen, sondern auch auf meine eigenen Unsicherheiten, Ängste und Fragen – und damit an meine Grenzen. Genau darin lag für mich das Wesentliche.

Zen ist für mich kein Konzept und nichts, das man "erreichen" kann. Es ist eher ein immer wieder Zurückkehren – in diesen Moment, in den eigenen Atem, in das, was gerade da ist. Zen hat mich gelehrt, dass durch eigenes Bemühen in uns Veränderung geschehen kann und es zählt nur das Hier und Jetzt. In der Erkenntnis meiner eigenen Vergänglichkeit fand ich Freiheit und Frieden.

Mit der Zeit ist in mir der Wunsch gewachsen, das, was ich erfahren habe, zu teilen. Nicht, weil ich auf alles eine Antwort habe, sondern weil ich weiss, wie es sich anfühlt, in schwierigen Situationen zu sein und sich darin allein zu fühlen.
Ich möchte einen Raum anbieten, in dem du einfach da sein darfst – mit allem, was dich gerade bewegt. Ohne richtig oder falsch. Ohne Wertung. Ohne etwas leisten zu müssen ... vielleicht ist es einfach ein Stück gemeinsamer Weg.


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dialog@zenpfad.ch

Inspirationen

Yoga auf der Grundlage der ayurvedischen Marmalehre.
www.marmayoga.ch

Das einzigartige Instrument der indigenen Australier.
DidgeridooRoots.ch